Ahoj Alphatox Family, nebo bych měl říct "Communitea"!

Karanténa je brzdění, zvláště když nemůžete chodit do posilovny ... ale zdraví je vždy na prvním místě ... takže hádejte, co vaše cvičení nemusí být v tělocvičně, jsme snížili! Fitness je snadné, je těžké, když nejste vytrvalí a důslední. Ale co kdybych tyto proměnné odstranil a udělal to tak, abys musel být? 

Sestavil jsem přizpůsobený seznam některých mých osobních oblíbených domácích tréninků. A co je nejlepší, většina těchto rutin vyžaduje minimální nebo žádné vybavení. Ukážu vám také kreativní způsoby, jak přeměnit každodenní předměty z domácnosti na vybavení pro tělocvičny. To udržuje věci zajímavé a pomáhá vám držet se dál od té obávané úskalí dělat stejnou starou nudnou rutinu tělesné hmotnosti každý den. Pokud jste jedli každý den stejné jídlo, i když to bylo vaše absolutní oblíbené, zaručeně byste z toho onemocněli. Totéž platí pro cvičení. Mohl bych napsat tu nejúžasnější rutinu, kterou byste rádi a rádi vykonávali. Ale dejte tomu pár dní, možná i týdnů a omlouváte se, „proč dnes není dobrý den, zítra je můj lepší“! A zítra nikdy nepřijde. 

Zjistěte více o výhodách, které nabízejí naše plány hubnutí a stravovací plány! Navíc, jak naše směsi (čaje) na hubnutí spalování tuků fungují s úžasnou synergií! Používáme všechny přírodní a organicky vypěstované přísady k rychlému cílení tuků a spalování tuků, k rychlému hubnutí, rychlému zmírnění nadýmání, tonizaci těla, zbavení se strií, čištění pleti, odstranění problémových oblastí a dalších!Zjistěte více o výhodách, které nabízejí naše plány hubnutí a stravovací plány! Kromě toho, jak naše směsi (čaje) na hubnutí spalování tuků fungují s úžasnou synergií! Používáme všechny přírodní a organicky vypěstované přísady k rychlému cílení tuků a spalování tuků, k rychlému hubnutí, rychlému uvolnění nadýmání, tonizaci těla, zbavení se strií, čištění pleti, odstranění problémových oblastí a břišního tuku! Nejlepší dostupné detoxikační čaje!

Naše těla jsou velmi složitá a jako taktika přežití se přizpůsobujeme svému okolí. Když cvičíte, kladete důraz na tělo a reaguje tím, že se tomuto stresu přizpůsobí a „zmírní tak bolest“. Představte si, že hrajete bojovou videohru proti svému příteli a děláte totéž. Může to fungovat jednou nebo dvakrát, ale nakonec to uvidí a způsobí to minimální poškození, pokud vůbec nějaké.

Naše tréninkové rutiny by neměly být stejnými jednoduchými pohyby stále dokola, ale spíše jako neustále se měnící kombo, které drží nepřítele nebo „naše tělo“ takřka na nohou. V podstatě vám dám cheat code to unlimited special s nekonečným množstvím kombinací. Děláte si srandu, ve vašem vysněném těle nejsou žádné kódy, jen tvrdá práce! Ale ukážu vám, jak tuto tvrdou práci udělat zábavnou a udržet ji tak! Cvičení je srovnatelné s válkou. (Jak vidíte, jsem fanouškem analogů)

Máte přední linii, tj. Fyzické cvičení, a máte vyšší hodnosti zpět na základně, která vydává rozkazy, tj. Vaše strava. To je to, co děláte v zákulisí, které vyhrává válku, podobně jako to, co jíte z tělocvičny, která odděluje tělo go od těla „Whoa“, a mnoho lidí nedokáže pochopit tento koncept. Nechápou, proč nedosahují požadovaných výsledků, když strávili šest dní v týdnu mlátením své studny ... víte ... v tělocvičně.

 

To, co vám neřekli, je, že jedli každou noc toho týdne, nemají sebemenší potuchy, jaké jsou makra pro tento týden, a nelepí se na žádný typ zdravého stravování. Miluji nezdravé jídlo, myslím, že většina z nás ano. Dobrá zpráva, stále ji můžete jíst, prostě ne tolik.

 

To je místo, kde podvádějí jídla. Bonusový tip, když je cheatů málo a jsou daleko, chutnají ještě lépe. Lidé od přírody chtějí to, co nemohou mít. Odměňte se tu a tam svou oblíbenou pizzou, koblihou nebo cukrovinkami. Nechte to fungovat s vašimi makry a nemusíte se cítit provinile. K této pandemii do roku 2020 máte tři potenciální výsledky. nejhorším případem je, že vycházíte z toho, že vypadáte a cítíte se duševně, fyzicky a emocionálně vyčerpaní, protože jste se neaplikovali v oblastech, které jste potřebovali ke zlepšení svého života. Žádný zásadní pokles, ale také žádné kroky k jasnější budoucnosti a šťastnějšímu vám. nebo 1 z toho vycházíte se silnějším smýšlením a vůlí dosáhnout více, než jste si kdy mysleli, že je to možné, kvůli veškeré sebevědomí, které jste získali, když jste se tlačili do cvičení doma. Když vystoupíte ze své komfortní zóny, stanou se skvělé věci, takže vám to bude nepříjemné.

 

- Matthew F.

CERTIFIKOVANÁ HMOTNOST NASM NCAA EXPERT 

OSVĚDČENÝ CERTIFIKOVANÝ VÝCVIK OSOB S 10+ ROČNÍKMI ZKUŠENOSTI

Týmový výživový poradce a odborník na fitness týmu Alphatox! Chyťte jídlo / fitness plán během karantény, je to v podstatě zdarma pro to, co jsem přidal, a poskytuji zdarma měsíční aktualizace všem na celý život. 10 dolarů to může udělat za vás. 15 vám může dát můj jídelní plán a fitness plán. Tyto produkty jsou skvělé s jakýmikoli produkty Alphatox!