Výhody kardiovaskulárního tréninku


Kardiovaskulární cvičení, nebo kratší - kardio, se vztahuje na jakýkoli typ cvičení, které zvyšuje váš srdeční rytmus (odtud název) a zvyšuje průtok krve vaším tělem.

Kardio je jedním z nejzdravějších cvičení, ale také jedním z nejnáročnějších.

Podívejte se na tyto úžasné výhody kardio a proč byste to měli dělat:


Zdravé srdce

To je pravda - pravidelné kardio vám může pomoci získat vaše srdce ve formě, i když to může být zvláštní. Vaše srdce je sval, a stejně jako všechny ostatní svaly, pokud si neudržíte v dobrém stavu, může způsobit celou řadu problémů. A protože je nejdůležitějším svalem ve vašem těle, je velmi důležité udržovat vaše srdce v nejlepší formě.


Rychlejší metabolismus

Být aktivní a dělat kardio urychluje váš metabolismus, což je ideální, pokud plánujete zhubnout. Kardio cvičení tedy nejen urychlí váš srdeční rytmus, ale také váš metabolismus, což vám pomůže rychleji zpracovávat kalorie a zhubnout.


Zabraňte nebo pomozte obnovit hormonální rovnováhu

Běh a další kardio cvičení mohou pomoci obnovit hormonální rovnováhu v těle. Kardio uvolňuje „šťastné“ hormony, které mohou pomoci v boji proti depresi a chronické únavě.