Hej lidi! Kdo si užívá léto? Je čas konečně předvést, na čem pracujeme od minulého léta. Počkej ... ještě tam ne? To je v pořádku, bavili jsme se také sami. Jak jsi mohl? Se všemi svátky po celý rok neviníme ti! (Nezapomeňte na díkůvzdání, největší cheatové jídlo roku, po kterém následuje největší zbytková hostina roku!) 

 

Léto je každopádně tady a všichni chceme vypadat dobře. To znamená, že opravdu musíme být trochu vědomi své postavy, abychom nedovolili, aby nás ty lahodné letní mimózy dohnaly. Dnes se tedy podělíme o několik rychlých tipů, jak se zhubnout a zůstat na požadované hmotnosti!

 

1. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou velmi důležité! Nejen, že pomáhají při hubnutí, protože vaše tělo musí tvrději pracovat, aby je strávilo, ale udržuje vás déle plné.

Zůstat delší déle je zřejmé plus, všichni máme ty dny, kdy máme dvě obědy nebo příliš mnoho na večeři. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny sahají od fazolí až po celozrnný chléb.

Je důležité vyhýbat se potravinám, jako je bílý chléb, koláče a podobná jídla. Je to proto, že vás nejen udržují déle, ale nechávají vás toužit po jídle a nikdo nechce, aby byli hladovější ... že jo?

 

2. Vyhněte se SNACKINGU, zvláště pozdě v noci! Dobře, dobře, já vím. Je 11:XNUMX, jste v kuchyni a chystáte se otevřít ledničku. Přestaňte tam! Snacking způsobuje přibývání na váze a podobné problémy.

Proč? Protože jídlo je energie. Kdo potřebuje energii, než jdou spát? Nikdo! Je to opravdu tak jednoduché, jídlo obsahuje kalorie, kalorie jsou energie a hádejte, co se stane se všemi těmi energiími, když není vyčerpaná? Uhodl jsi to! Ztuhne, na kterém musíte tvrdě pracovat, abyste spálili!

 

3. Poslední tip, který dnes dám, je velmi důležitý! Všichni z nás rádi dělají kardio, předpokládám, a pokud neděláte kardio, buď jste dosáhli svého cíle hubnutí, nebo pracujete na budování svalů.

To je všechno skvělé, ale vždy byste měli v tréninku udržovat kardio, protože to udržuje vaše srdce zdravé! Nezapomeňte, že hubnutí zde není jediným cílem, všichni společně pracujeme na budování lepších a zdravějších těl!

Prvních 20 minut kardiovaskulárního tréninku je ve skutečnosti jen vaše tělo, které spotřebovává veškerou energii, kterou jste dostali z jídla. To je důvod, proč je vždy dobré trénovat ráno, když jen spalování tuků!

Po 20 minutách na kardio (20 minut je průměrná částka, ale nezapomeňte, že každý je jiný!) Byste měli začít spalovat kalorie, které jsou uloženy v tukových buňkách kolem vašeho těla. Neexistuje nic jako cílení na konkrétní oblasti pro odbourávání tuků. Když trénujete, vaše tělo spaluje tuk ze všech oblastí!

 

Doufáme, že vám tyto tipy pomohou! Pokud jste připraveni provést objednávku a přečíst si ji, zasloužíte si 40% slevu + doprava zdarma. Že jo? Že jo! Použijte kód „TEA40“ na stránce pokladny a hodně štěstí!