Chcete optimálně začít s dietou a dosáhnout ideální postavy? Zde je několik tipů pro proao od někoho, kdo je ve světě fitness a psychologie již několik let.


Toto je 5 způsobů, jak vám pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti diety. 


  1. Při stanovování cílů buďte rozumní. Pokud chcete zhubnout, řekněme pokles z 250 liber na 200, možná budete muset nastavit dosažitelné milníky. Pokud jste se pokusili ztratit 50 liber za měsíc, pravděpodobně byste byli velmi nemocní nebo skončili 3. den, když jste si uvědomili, že to není možné, a raději byste se chválili mimózami na pláži. Pokud jste stříleli 4 libry týdně a zužovali se, když jste zhubli, ztratili byste 50 liber za 3-4 měsíce, ale nenáviděli byste se mnohem méně a vlastně realizovali své cíle.
  2. Nastavení přiměřeného milníku znamená jejich sledování a vážení, abyste se ujistili, že jste na správné cestě. Existuje také mnoho skvělých aplikací, které vám pomohou sledovat svůj příjem kalorií a odkud pocházejí. Můžete také zkontrolovat, kolik kalorií jste spálili během cvičení nebo během dne. Tyto aplikace mohou být skvělými nástroji a jejich nepoužívání by bylo jako mít kalkulačku na matematickém testu oproti kalkulačce na matematickém testu a překvapení: je to tvrdý test.
  3. Nahraďte své každodenní sladké nápoje hubnoucím čajem (nebo zeleným čajem, ale některé směsi mají jiné přírodní složky, které spolu fungují mnohem lépe). Konzumací zeštíhlující čajové směsi okamžitě snížíte velké množství přebytečných kalorií z cukru, který byl kdysi spotřebován a konkrétně Alphatox zeštíhlující čaj používá přírodní přísady a byliny, které pomáhají potlačit touhu po cukru a účinně snižují chuť k jídlu celkově. Podívejte se na ně na www.alphatox.com.
  4. Vaše tělo je jedinečné a není to jako jeho nebo její nebo kdokoli jiný. Zjištění, která strava je nejúčinnější, může vyžadovat trochu experimentování, ale obecně hledejte rovnováhu a buďte opatrní při určitých dietách nebo metodách. Například „superpotraviny“ a „____“ vám mohou pomoci hubnout rychle, ale na oplátku mohou vážně poškodit vaše srdce nebo způsobit vážné nedostatky ve zdraví, nebo prostě nefungují při úspěšném usnadnění hubnutí. 
  5. Pamatujte, že to děláte pro své zdraví a že vám záleží. Jsme mnohem lepší v péči a pozorování druhých, ale často zapomínáme na sebe a na svou vlastní blaženost. Je v pořádku dopřát si jednou za čas a nepřehánět se, ale také motivovat a brát se vážně.

Život je o rovnováze a doufám, že tu najdete. Hodně štěstí!